9 prostych pomysłów na zimowe

Zimą ? mam zamiar spędzić go jak kwiat. Oto 9 wskazówek, aby dbać o swoje ciało, gdy jest bardzo zimno…

Ja umywam ręce, aby nie zachorować

Myć ręce kilka razy dziennie, to jest to najlepszy sposób, aby ustrzec się przed wirusami i uniknąć grypy Ja umywam ręce, aby nie zachorowaćlub przewodu. Jeśli spędzam dzień spotkań, zawsze w mojej torbie żel antybakteryjny, który jest używany bez wody (Assanis Blue Skin).

Idealnie nadaje się do trzymać ręce nikiel po kontakcie pięćdziesiąt klamki zakażonych…

Otwieram okna

Nawet jeśli to mróz na zewnątrz, a ja wietrzy pokój dziesięć minut przed pójściem spać. To оздоровляет atmosferę, chroni przed kurzem i odświeża powietrze w pomieszczeniu. Dwa lub trzy razy w tygodniu, jestem klej na głowę łóżko patch (Pérubore, w aptece), który emituje eukaliptus, sosna, tymianek. Oddycham lepiej !

I, aby ograniczyć alergii i nieżyt nosa (szczyt rozmnażania roztoczy znajduje się w późną jesienią), oczyszcza powietrze z plamami, antyseptyczne i bakteriobójcze działanie 100 % naturalny (Spray Cytryniec na 41 olejki eteryczne Puressentiel).

Ja bétonne z cynkiem

Cynk jest prawdziwym tamy antivirus. Dobry pomysł : zrobić leczenie dodatków do żywności (w aptece). Jeszcze lepiej : do zaoferowania regularnie różne owoce morza. Ostrygi, małże, ślimaki lub praires obfituje w ten mikroelement konieczny.

Przetrwać zimę : przestanę palić

Tytoń osłabia układ odpornościowy i znacznie zwiększa dzienne zapotrzebowanie na witaminę c, która Przetrwać zimę : przestanę palićjest niezbędna do utrzymania formy. Przeglądam stronę tabac-info-service.fr bogata pomysłami, aby nam pomóc rzucić palenie.

Jesteś gotowy włamać ? Dbaj i zmieniasz pomysły ! Słuchaj muzyki, myć zęby i iść na spacer.

Oddycham olejki eteryczne

Dla profilaktyka zakażeń, w zimie, ufam zalet aromaterapii. Olejki eteryczne z tymianku, mięty, szałwii, eukaliptusa,… wdychają na chusteczkę lub na poduszkę (Mgła aromatyczne Phytaroma Roślin & Medycyna ; Spray Respiressence Extrane ; Spray oddechu z 19 olejki eteryczne Puressentiel).

Ja broń, moje wnętrzności

Jelito jest przyczyną większości naszych naturalnych funkcji ochronnych mikroflory jelit, działając jako bariera przeciwko bakterii. Aby zwiększyć ten mechanizm cenne w okresie zimowym, biorę probiotyki. Uważam, że w sery, mleko i jogurty, fermentowane (Actimel ; Yakult).

I, jeśli nie lubię produkty mleczne, ja brzuszki (Stimubiotic z Physcience ; Bion 3 (Merck).

Przetrwać zimę, stojąc po prawej stronie

Gdy jest nam zimno, mamy tendencję, aby stawać na głowie i wrócić głowę w ramiona. Nic podobnego, aby stworzyć napięcie w plecach i szyi, i czuć się ramollo. Jak tylko znajduję się grać bossues, wyciągam ramiona do uszu, wdychając głęboko i puściłem wydech i przytrzymaj. Kilka razy z rzędu.

Ja ruszam

Ja ruszamWierzyć, że zima sprzyja letarg-to błąd. Wręcz przeciwnie, aktywność fizyczna zwiększa energię i wzmacnia odporność. Wybieram sport, który kocham, aby mnie nie zawiedzie zbyt szybko. Dziękuję abeillesUne łyżeczka miodu codziennie rano, to impuls lampy błyskowej. Z witaminami, jest to również dobre dla mojej skóry.

Mleczko pszczele, jest bardzo bogata w aminokwasy, minerały i witaminy, tonizujące i rekreacyjne, zwiększa odporność na zimno i zmęczenie. Propolis to substancja, butinée na nerki, ma działanie antybiotyku i antybakteryjne.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *